Le migliori panche fitness per crunch del 2022, requisiti e prodotti, prezzi

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JK FITNESS Panca Inversione Unisex – Adulto, Nero, 126 x 66 x 142 cm
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Femor Panca Addominali, Panca Addominali Multifunzione 5 Livelli di Resistenza Regolabile Panca...
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Questa panca inversione è ideale per chi desidera svolgere esercizi per l'allungamento della...REGOLAZIONE ALTEZZA: 145-200 cm - INCLINAZIONE MAX: 180°SPESSORE IMBOTTITURE: 35 mm - IMPUGNATURE: Ergonomiche antiscivolo - BLOCCAGGIO PIEDI: Regolabile
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Per chi vuole tenersi in forma ma non ha la possibilità di frequentare con costanza una palestra, può trovare una valida alternativa  con attrezzi come le panche fitness per crunch. Di cosa si tratta? Di panche per addominali specifiche o multifunzione che consentono di tonificare i muscoli dell’addome e rimanere sempre con una linea invidiabile. Allestire una palestra in casa può rappresentare una valida alternativa acquistando solo pochi ma essenziali attrezzi come appunto una panca per crunch e altri esercizi per mantenere in forma la fascia muscolare addominale. Vediamo allora in cosa consistono queste panche fitness, quali sono le caratteristiche tecniche peculiari e altre info utili.

Che cos’è il crunch?

Partiamo innanzitutto dalla definizione di crunch, che non tutti conoscono: è il nome di un esercizio specifico per gli addominali, che viene eseguito

stendendosi in posizione supina, con le gambe divaricate all’altezza dei fianchi in posizione flessa. Il crunch consiste nel sollevare il busto in direzione del bacino che deve restare in appoggio ben saldo, e il continuo movimento su e già permette ai muscoli addominali di contrarsi e allungarsi, isolandoli e rafforzandoli senza coinvolgere altre fasce muscolari.

Grazie ad una panca fitness per addominali sarà possibile eseguire il crunch con il massimo comfort possibile.

Le caratteristiche tecniche

Le panche fitness per crunch e addominali in genere devono avere delle specifiche caratteristiche tecniche per essere considerate degli attrezzi di qualità. In particolare risultano importanti per la scelta della panca:

  • Materiali di realizzazione
  • Piano di appoggio
  • Portata massima
  • Regolazioni
  • Facilità di montaggio
  • Sicurezza

Vediamo in dettaglio ognuno di questi singoli aspetti.

Struttura e imbottitura

I materiali di realizzazione sono molto importanti per una panca fitness per addominali, dove poter eseguire in maniera più confortevole il crunch semplice o inverso, e più in generale qualsiasi allenamento per le fasce muscolari dell’addome. Tali materiali

coinvolgono sia la struttura di base, che deve essere in acciaio inossidabile per garantire buona longevità al prodotto, sia l’imbottitura, che deve essere in materiale sintetico morbido, in grado di non creare fastidi durante l’esecuzione degli esercizi nei punti più delicati.

Come deve essere il piano di appoggio

In una qualsivoglia panca fitness è molto importante il piano di appoggio, che nei prodotti idonei per il crunch deve avere una lunghezza di circa un metro, in modo da garantire una superficie ampia a sufficienza per la schiena di un utente di qualsiasi altezza. Strettamente connessa al piano di appoggio

è la resistenza della panca, che in gergo tecnico viene definita portata massima. Come si evince facilmente dal nome, la portata indica la capacità di reggere il peso di un utente dell’attrezzo, e gli esperti del settore affermano che una buona panca fitness deve partire almeno da una portata massima di 120-130 chilogrammi, ma in commercio vi sono modelli con grandezze molto più elevate.

Le regolazioni di una panca fitness

A seconda delle tipologie di esercizi che si devono compiere, ed anche del grado di esperienza e capacità del singolo utente, una panca fitness deve prevedere una capacità di regolazione dell’attrezzo: maggiori sono gli angoli regolabili per alzare e abbassare la panca, tanto più abbiamo a che fare con un prodotto di qualità. Qualsiasi panca permette di regolare

  • Seduta in altezza
  • Angolo di inclinazione panca
  • Estensione zona gambe e piedi
  • Braccioli (se presenti)

Comfort di utilizzo

Quello che generalmente viene definito comfort di utilizzo coinvolge diversi aspetti di una panca per addominali, che vanno dalla versatilità in sé del prodotto alla presenza di materiali di imbottitura validi, passando per la facilità di montaggio dell’attrezzo stesso, senza che provochi difficoltà eccessive in fase di assemblaggio. Poiché gli spazi domestici non sono sempre particolarmente generosi,

rinetra tra le peculiarità delle panche fitness per crunch la possibilità di richiudere l’attrezzo quando non ne abbiamo bisogno, in modo da ottimizzare gli spazi salvaguardando l’uso quotidiano dell’ambiente domestico. In linea generale l’ingombro di una panca fitness è un aspetto da valutare attentamente prima di effettuare l’acquisto.

Garantire la sicurezza della panca

Un ultimo aspetto molto importante da tenere presente in una panca fitness di qualità è la sicurezza, visto che un incidente potrebbe involontariamente provocare conseguenze anche molto serie sulla salute di un utilizzatore. L’aspetto protettivo viene assicurato

innanzitutto dalla solidità della panca e dai materiali di realizzazione utilizzati, che non comprendono solo l’intelaiatura in acciaio ma anche la qualità di viti e bulloni necessari per le giunture tra le varie componenti. Ma oltre a questi aspetti, corroborati dalla facilità nel montaggio descritta nel capitolo precedente, la sicurezza può essere implementata da alcuni accessori come ganci anti-slittamento e supporti vari che fugano da barriera per evitare eventuali schiacciamenti.

Come usare una panca per addominali

Le panche fitness per crunch e addominali in genere permettono di potenziare e tonificare tutti i muscoli della fascia addominale presenti nel nostro corpo, ovvero:

  • Addominali alti
  • Addominali medi
  • Addominali bassi
  • Addominali obliqui o laterali

La duttilità dell’attrezzo permette dunque non solo di eseguire il crunch ma qualsiasi esercizio che coinvolga tali fasce muscolari. Chi invece preferirebbe avere in un solo attrezzo l’opportunità di allenare anche pettorali, spalle, braccia e gambe, allora dovrebbe orientarsi verso una panca multifunzione, che permette di lavorare su tutte le fasce muscolari grazie all’assemblaggio di diverse apparecchiature combinate.

Il costo

In genere una panca fitness per crunch e addominali in genere ha un costo inferiore ai 100 euro, ma dipende anche dal tipo di modello prescelto, per cui vi sono anche prodotti più sofisticati e accessoriati che necessitano di un esborso maggiore. In ogni caso

acquistando la nostra panca fitness presso uno store on line specializzato potremo usufruire di sconti e promozioni che solitamente vengono applicati ai prodotti in vendita, per cui è possibile abbassare il costo di listino anche in percentuali molto allettanti.

Come trovare la migliore panca fitness per crunch

Se siete alla ricerca della migliore panca fitness per crunch ma non sapete bene come orientarvi tra i tanti prodotti a disposizione, potrebbe essere utile affidarsi a un comparatore on line, ovvero un sito specializzato

che permette in pochi minuti di confrontare le migliori offerte del momento in base alle caratteristiche tecniche e le altre info utili ai potenziali acquirenti, che possono in questo modo avere un’idea precisa del rapporto qualità-prezzo più conveniente tra le offerte in circolazione.

Conclusioni

La scelta di acquistare panche fitness per crunch è estremamente utile per chi desidera mantenersi in forma e vuole iniziare a costruirsi una palestra personalizzata in casa. Per chi intende allenare intensamente e in maniera specifica gli addominali, può trovare tante varietà di modelli che permettono di eseguire comodamente crunch e altri esercizi per allenare le varie fasce muscolari addominali, e a un costo adeguato per ogni tipo di budget a disposizione. Ma se si vuole ottenere un allenamento più generale per il potenziamento di tutti i gruppi muscolari, allora forse è più conveniente acquistare una panca multifunzione, che permette di arricchire nel tempo la propria palestra casalinga aggiungendo i vari pezzi che di volta in volta servono allo scopo, consentendo comunque di eseguire crunch ed esercizi addominali da subito.

Sono editor e giornalista pubblicista, mi piace condividere la passione per la tecnologia e strumenti di uso quotidiano con altri utenti del web

Classifica dei Migliori Prodotti

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